Будь-яка мінімальна, проте регулярна фізична активність дуже корисна для здоров’я. Коли ми мало рухаємось, сповільнюється обмін речовин, що впливає на нашу здатність регулювати рівень цукру в крові, метаболізувати жири, негативно впливає на тиск та послаблює м'язи і кістки.  ЯК ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ВПЛИВАЄ НА ЗДОРОВ'Я Зв’язок багатьох хвороб та малорухливості було встановлено ще в 50-х роках минулого століття. Тоді було проведено велике дослідження з водіями та кондукторами ...

Перевищення епідемічного порогу захворюваності на грип не означає початок епідемії грипу. Найчастіше це типовий для зимової пори року та цілком очікуваний епідемічний підйом захворюваності. Розказуємо детально, що таке епідемічний поріг і коли можна говорити про епідемію. ЩО ТАКЕ ЕПІДЕМІЧНИЙ ПОРІГ, І ЯК ЙОГО РОЗРАХОВУЮТЬ Епідемічний поріг — це інтенсивний показник захворюваності на грип і ГРВІ. Його розраховують на основі даних про захворюваність за багато років. Цей усереднений показник ...

Що надягти взимку, аби було тепло і зручно? Як не змерзнути на зупинці громадського транспорту? Центр громадського здоров’я дає прості поради, які допоможуть зберегти тепло та здоров’я взимку. Найкраще, якщо ви вдягнетесь, як капуста, — багатошарово. Обирайте одяг із натуральних чи спеціальних матеріалів. «Правильний» зимовий одяг складається із трьох шарів: білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна); середній шар (светр, кофта тощо); верхній одяг (куртка, ...

Одноразове купання в ополонці навряд чи оздоровить вас, навпаки - купання в крижаній воді без підготовки може стати причиною проблем зі здоров’ям. Водночас, холодна вода загалом має добрий вплив на організм, за умови, що загартовуватись ви будете правильно і поступово.   ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ПРО КУПАННЯ В ОПОЛОНЦІ: ПРАВИЛА БЕЗПЕКИ Обов’язкова умова перед зануренням у воду - енергійна розминка. Не варто застрибувати у воду одразу: спочатку намочіть обличчя, груди, живіт та спину і лише після ...

Кожного ранку чи вечора, коли ми чистимо зуби, вони засвоюють фтор (якщо паста з його вмістом). Цей мікроелемент — один із ключових факторів стійкості нашої зубної емалі до розвитку карієсу. Що менше фтору, то більш вразливі зуби до псування. Також він впливає на міцність кісток. Але, з іншого боку, надлишок фтору може бути шкідливим, наприклад, викликати флюороз у дітей. Розказуємо, де міститься фтор і що робити, щоб нормалізувати його споживання. ДЕ МІСТИТЬСЯ ФТОР Як ...

Високий рівень холестерину підвищує ризики атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту. Разом з лікарем-неврологом Юрієм Фломіним розказуємо, як часто треба вимірювати рівень холестерину, які показники є нормальними і як підтримувати здоровий баланс холестерину.  ЧОМУ ВАЖЛИВО КОНТРОЛЮВАТИ РІВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНУ Холестерин може стати невидимим ворогом, який поступово забиратиме ваше здоров’я. Але тільки у випадку, якщо не контролювати його рівень. Особливо важливо ...

За інформацією ДУ «Український науково-дослідний протичумний інститут імені І.І.Мечнікова МОЗ України» на цей час, починаючи з вересня 2012 року у світі зареєстровано 2262 лабораторно підтверджених випадків інфікування людей MERS-CoV, у тому числі 803 (35,5%) летальних. Близькосхідний респіраторний синдром вперше був зареєстрований у 2012 році , потім випадки цього захворювання були зареєстровані у 27 країнах світу, але найбільша кількість випадків реєструється у Саудівській Аравії (1886) та ...

Фізична активність, особливо взимку, допомагає нам залишатись здоровими, а імунній системі - боротись     з хворобами. Дослідженнями доведено, що люди, які регулярно мають помірні фізичні навантаження, рідше хворіють на застуду. Зокрема, фізична активність допомагає знизити ризик гострих респіраторних інфекцій  більше ніж на 20%. Щоб отримувати користь для здоров‘я, варто щотижня приділяти 150 хвилин вправам помірної інтенсивності або ж 75 хвилин для інтенсивного тренування.  Під час вправ ...

У закладах охорони здоров’я проведення дезінфекційних та стерилізаційних заходів покладено на дезінфекторів та молодших медичних сестер (санітарка-прибиральниця), тому професійна обізнаність та особиста відповідальність персоналу стає головною складовою їх якості. Відповідно до Довідника кваліфікаційних характеристик професій працівників системи охорони здоров’я дезінфектор та молодша медична сестра (санітарка-прибиральниця) повинні знати : нормативні документи, що регламентують організацію ...

Якщо ви любите “допомагати” шлунку перетравити їжу з допомогою ферментних препаратів — знайте, що кілька таблеток до прийому їжі не врятують від наслідків переїдання.Тому не покладайтеся на силу таблеток, а відмовтеся від додаткової порції, якщо відчули ситість. Ферментні препарати використовують для лікування хвороб шлунково-кишкового тракту. Їх не приймають, щоби можна було більше з’їсти. Природні травні ферменти допомагають розщеплювати їжу, щоби ми могли всмоктувати поживні ...